درد های مزمن:
درمان دردهای مزمن مفاصل و استخوانها با هدف کاهش درد، بهبود کیفیت زندگی و حفظ عملکرد حرکتی انجام میشود. این نوع دردها معمولاً ناشی از بیماریهایی مانند آرتروز، پوکی استخوان، التهاب مفاصل، یا آسیبهای طولانیمدت هستند. درمان شامل ترکیبی از داروهای ضد التهاب و مسکن، فیزیوتراپی، اصلاح سبک زندگی، ورزشهای منظم و کنترل وزن است. در برخی موارد، تزریق دارو به مفصل یا درمانهای مکمل مانند طب سوزنی و ماساژ نیز توصیه میشود. در صورت عدم پاسخ به درمانهای غیرجراحی، ممکن است جراحی گزینه نهایی باشد. درمان این دردها نیازمند پیگیری مستمر و برنامه درمانی منظم است.
- پرهیز از فعالیت های سنگین
- انجام منظم تمرینات کششی و تقویتی
- مصرف داروهای تجویز شده حتی در صورت کاهش درد
- رعایت رژیم غذایی برای تقویت استخوان ها
- خواب کافی و مدیریت استرس