الآلام المزمنة:
علاج الآلام المزمنة في المفاصل والعظام يهدف إلى تقليل الألم، تحسين جودة الحياة، والحفاظ على الوظيفة الحركية. هذه الآلام غالبًا ما تنتج عن أمراض مثل التهاب المفاصل العظمي (الفُصال العظمي)، هشاشة العظام، التهاب المفاصل، أو الإصابات طويلة الأمد. يشمل العلاج مزيجًا من الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنات، العلاج الطبيعي، تعديل نمط الحياة، ممارسة التمارين بانتظام، والتحكم في الوزن. في بعض الحالات، يُنصح بحقن الأدوية في المفصل أو اللجوء إلى علاجات تكميلية مثل الوخز بالإبر والتدليك. وإذا لم تستجب الحالة للعلاجات غير الجراحية، فقد تكون الجراحة خيارًا أخيرًا. يتطلب علاج هذه الآلام متابعة مستمرة وخطة علاجية منتظمة.
- تجنب المجهود البدني الشديد
- ممارسة التمارين التمددية والتقوية بانتظام
- الاستمرار في تناول الأدوية المقررة حتى مع تحسن الألم
- اتباع نظام غذائي لتقوية العظام
- نوم كافٍ وإدارة التوتر